Ein Laufcoaching, das Kopf und Beine in Einklang bringt
Fokussiert. Selbstbewusst. Mit einem klaren Ziel
Laufen fühlt sich für Dich oft schwer an? Du grübelst, haderst mit Deiner Leistung, kommst nicht voran? Oder Du kämpfst im Wettkampf mit dem Dranbleiben oder gar dem überhaupt erst Anfangen?
"Ich starte immer zu schnell – um dann völlig einzubrechen..."
"Wenn ich überholt werde, geht meine Energie und Motivation in den Keller... "
„Ich strenge mich an, aber ich vertraue mir selbst nicht genug..."
"Ich vergleiche mich dauernd mit anderen und bin so kritisch mit mir..."
Laufen ist schön. Und fühlt sich oft sehr schwer an
Was Dich bewegt, ist dieses einzigartige Gefühl, wenn es läuft. Wirklich läuft.
Die Richtung ist klar, Deine Schritte haben ihren Rhythmus gefunden, Dein Kopf wird still. Du läufst nicht mehr gegen etwas an, sondern im Einklang mit Dir selbst – getragen von Klarheit, Kraft und innerer Ruhe.
Genau hier setzt mein Lauf-Coaching an:
Für Dich, wenn Du…
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mit klarem Fokus Wettkämpfe bestreiten möchtest
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Deine Freude und Motivation am alltäglichen Laufen wieder finden möchtest
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einen besseren Umgang mit störenden Gedanken lernen möchtest
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selbstbewusster an der Startlinie stehen möchtest
Mentales Training und Coaching für Läufer:innen
«Lauf gut. Fühl dich gut.» verbindet Mentaltraining mit achtsamkeitsbasierten Übungen, die Du sofort umsetzen kannst. Egal, ob Du gezielt an Deinen mentalen Stolpersteinen im Wettkampf arbeiten oder einfach wieder mit mehr Freude und Leichtigkeit laufen möchtest.
1. Du bleibst dran
Du kennst Dein Warum. Und Du weißt um Dein Leistungsvermögen. Diese Motivation trägt Dich bis ins Ziel.
2. Ruhe im Kopf
Statt Dich von störenden Gedanken und Gefühlen mitreißen zu lassen, bleibst Du voll und ganz bei der Sache. Klar, fokussiert und in Deinem Rhythmus.
3. Vertrauen in Deinen Körper
Du lernst, Deinen Körper in Bewegung besser wahrzunehmen, um verletzungsvorbeugend auf seine Signale reagieren zu können.
Laufen mit Köpfchen
Mentales Training & Coaching, das Dich dabei unterstützt, leichter, fokussierter und stärker zu laufen
Deine Schritte finden ihren natürlichen Rhythmus, Du fühlst Dich stark und bist konzentriert, Dein Kopf wird still. Du kämpfst nicht mehr – Du läufst im Einklang von Kopf und Körper.
Was andere über die Reise mit mir sagen
Der Termin mit dir war wirklich toll und konstruktiv – du bist SEHR sympathisch und fokussiert auf Lösungen, das finde ich klasse.Ich empfinde es so, dass ich von deinem Coaching mental schon sehr profitiert habe und ich freue mich richtig auf die Umsetzung.
- Viola
Was andere über die Reise mit mir sagen
Herzlichen Dank für die Unterstützung und die hilfreichen Tipps. Ich bin gespannt, wie ich diese umsetzen kann und freue mich auf neue Impulse im Training!
Ich kann Evas Coaching jedem Läufer empfehlen, wenn eine neue Perspektive oder ein neuer Trainingsimpuls gewünscht ist.
Fazit: Empfehlenswert! Jetzt "nur noch" umsetzen...
- Thomas
Was andere über die Reise mit mir sagen
Mit Deiner Unterstützung ist es sukzessive gelungen, entspannter an sportliche Herausforderungen heranzugehen, mental stärker zu werden und den Spaß wieder mehr in den Mittelpunkt zu rücken. Was wir besonders an Dir schätzen, ist Deine sympathische, unaufgeregte Art. Mit Deiner Empathie und Deinen eigenen Erfahrungen bist Du der authentische Ratgeber für mehr Gelassenheit und mentalen Rückenwind auf der Laufbahn. Danke dafür, Eva!
- Julie & Peter
Freude am Laufen macht stark
Laufen ist mehr als Lauf ABC, Intervalle und lange Läufe
Es ist immer auch ein dynamischer Dialog zwischen Kopf und Herz, zwischen Tempo und Intuition. Wenn beides im Einklang ist, entsteht genau das, wonach Du suchst: Freude am Laufen, Ruhe im Kopf und die mentale Stärke, über Dich hinauszuwachsen.
Kopf & Körper im Einklang
Voller Fokus auf das Hier & Jetzt
Deine Energie trägt Dich weiter
Dranbleiben bis zur Ziellinie
Lauf-Coaching „Lauf gut. Fühl Dich gut“
So läuft es ab:
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Check-in & Ziel
Wir schauen, wo Du aktuell stehst und wo Du gerne hinmöchtest. -
Mentales Training
Fokus halten, hilfreiche Selbstgespräche führen, visualisieren, souverän mit Druck umgehen. -
Im Hier und Jetzt bleiben
Nimm Deine Haltung und Deine Gedanken beim Laufen bewusst wahr und reguliere sie, wenn nötig. -
Erfahrung macht stark
Konkrete Übungen, die Du sofort im Training anwenden kannst – und dann viel üben darfst!
Praxis-Coaching "Lauf gut. Fühl Dich gut"
Direkt rein in die Praxis: Lauftraining in der Region Mannheim
Gemeinsam draußen unterwegs: mentale Anker & Haltung für mehr Selbstvertrauen und Freude. Dein Vorteil: Du erlebst sofort den Unterschied – und nimmst das gute Gefühl mit.
💻 Ort: Region Mannheim
⏱️ Dauer: ca. 2 Stunden
💶 Kosten: 160 €
Flexibles Online-Coaching "Lauf gut. Fühl Dich gut"
Effektive Tipps für Dein Training: online, individuell und sofort umsetzbar
Präzise Analyse Deiner Themen + mentale Strategien & Technik-Impulse, die Du direkt im Training anwenden kannst. Vorteil: Du kannst sofort starten – egal, wo Du wohnst.
💻 Ort: Online via Zoom
⏱️ Dauer: 90 Min.
💶 Kosten: 120 €. Jede weitere Stunde: 60 €
Über mich – Eva Herrmann
Wer Dich begleitet, macht einen Unterschied
Laufen ist pure Lebensfreude. Laufen kann aber auch ganz schön schwer werden.
Weil der Kopf nicht mehr will, obwohl die Beine noch können. Weil der Kopf noch will, obwohl die Beine nicht mehr können. Ich weiß aus meiner aktiven Wettkampfzeit ganz genau, wie sich das für Dich anfühlt!
Seit 2016 begleite ich Athlet:innen dabei, ihre sportlichen Ziele zu erreichen. Meine Methoden sind wissenschaftlich fundiert, praxisnah und leicht anwendbar. Ich bin Coach, Sportlerin und Mensch – empathisch, motivierend und immer in Bewegung.
Bereit für leichteres Laufen?
Schreib mir kurz, wo Du gerade stehst und was Du Dir wünschst. Ich melde mich mit Terminvorschlägen und dem passenden Start für Dich.
Eva Herrmann | Mannheim
Gesundheitscoaching & Sportmentaltraining