

Coaching, das bewegt – in der Natur oder online
Zwei Wege. Ein Ziel: Gesundheit mitten im Leben gestalten
Gesunde Veränderungen beginnen mit einem ersten Schritt
Es geht nicht darum, sich zu optimieren. Sondern Ihre Gesundheit bei den Entscheidungen Ihres Alltags mitzudenken
Den Blick nach innen richten
Gedankenkarussell stoppen
Zeit für sich einplanen
Stress abbauen & entspannen
Nein sagen ohne Schuldgefühle
Gesunde Routinen etablieren
Überlastung vorbeugen
Lebensfreude spüren

Gesundheits-psychologische Beratung & Coaching
Sie sind viel für andere da. Sie leisten viel. Dabei bleibt zu wenig Freiraum für Ihre Erholung, für aktive Bewegung, für gesundes Kochen, für persönliche Freizeit-Aktivitäten.
Ihr Alltag ist zeitlich eng getaktet, auf Ihren Schultern lasten hohe Arbeitsanforderungen oder es sind plötzlich konfliktreiche Lebensveränderungen aufgetaucht.
Genau jetzt macht es Sinn
Ihre Gesundheit im Alltag mitzudenken. Ich unterstütze Sie dabei, Ihren inneren Kompass neu auszurichten. Damit Ihre Energie nicht weiter abnimmt, sondern Sie sie gezielt und bewusst einsetzen. Für das, was wirklich wichtig ist.
Zwei Wege führen dorthin:
Move & Talk in Mannheim oder Online-Beratung. Mit Herz und Klarheit. Beide Formate unterstützen Sie dabei, mehr gesundheitsförderliche Entscheidungen zu treffen. Für ein gutes Leben.
Gesund leben heißt,
Verantwortung für sich zu übernehmen.
Nicht, noch mehr zu tun,
sondern sich bewusster selbst zu führen
Move & Talk in der Natur rund um Mannheim
Wenn Sie sich eine kleine Auszeit vom Alltag wünschen, um Klarheit zu gewinnen
Zeit draußen in der Natur zu verbringen tut einfach gut. Wir beginnen mit einfacher, mobilisierender Bewegung und kommen über leichte Achtsamkeitsübungen in die innere Ruhe.
Sie atmen durch. Gemeinsam schauen wir dann mit einem wertschätzendem Blick auf Ihre Gesundheit und Ihre verschiedenen Lebensbereiche. Von was darf es mehr sein? Was darf weg?
Dieses Format passt zu Ihnen, wenn Sie …
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sich eine gesundheitliche Standortbestimmung wünschen
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Zeit für sich brauchen
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Ihre Gedanken in Ruhe sortieren möchten
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Bewegung in der Natur als Zugang zu Ihnen selbst schätzen
📍 Ort: Mannheim & Umgebung (bis 20km)
⏱️ Dauer: 90 Minuten
💶 Kosten: 120 €


Gesundheitspsychologische Beratung & Coaching - online
Weil Sie alleine vielleicht schneller sind, Sie aber gemeinsam weiter kommen könnten
Ich möchte Sie einladen, sich das Innehalten in einem wohlwollendem und respektvollem Rahmen zu schenken. Wir betrachten gemeinsam und in Ruhe, welche Belastungen, Gewohnheiten und innere Antreiber Ihre Gesundheit beeinflussen - und wie Sie wieder mehr Raum für Erholung und Wohlbefinden schaffen können.
Themen, die häufig auftauchen:
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Wege aus dem Dauerfunktionieren finden
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Konflikte lösen und anhaltende Stressbelastungen reduzieren
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Zugang zu dem finden, was wirklich wichtig ist und danach leben
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Selbstfürsorge verbessern
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Körperliche Fitness steigern, sich gesünder ernähren und besser schlafen
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Auch in 10 Jahren noch gesund und gut leben
💻 Ort: Online via Zoom
⏱️ Dauer: 60 Minuten
💶 Kosten: 80 €
Für Menschen, die besser auf sich selbst und ihre Gesundheit achten möchten
Was sich für Sie verändert
In meiner Beratung geht es nicht darum, Ihr Leben komplett umzukrempeln. Sondern darum, selbstbestimmt gesunde Freiräume zu gestalten.
Sie lernen, freundlicher mit sich umzugehen, frühzeitiger auf Warnsignale zu achten und Ihre nächsten Schritte bewusst zu planen. Damit Sie gesund bleiben – oder wieder werden.
Sie gestalten selbstbestimmt Ihre gesunden Gewohnheiten
Sie kommunizieren Ihre Grenzen nach außen
Sie setzen sich in Bewegung und bleiben dran


Gesund und selbstbestimmt im Alltag
Was Dich im Coaching erwartet
Ein Raum, in dem Du wieder zur Ruhe kommst.
Hier geht es nicht darum, etwas zu „reparieren“. Sondern darum, Dich selbst wieder spüren zu lernen – freundlich, achtsam, ohne Bewertung.
Ich arbeite mit einer systemisch-ressourcenorientierten Haltung, kombiniert mit Elementen aus Achtsamkeit, Stressbewältigung und körperzentrierter Wahrnehmung. So entsteht mentale Stärke, die aus innerer Ruhe kommt – nicht aus Druck.

Mindful2Work für psychosoziale Fachkräfte
Mit aktiver Bewegung, Yoga und Achtsamkeit Stress reduzieren
Bei Mindful2Work geht es darum, die eigenen Stress-Muster zu erkennen, wohlwollender und fürsorglicher mit sich selbst umzugehen und ein professionelles Nähe-Distanz-Verhältnis zu Patient:innen, Klient:innen und Kund:innen zu entwickeln. Das Programm wurde von der Universität Amsterdam entwickelt und wird wissenschaftlich evaluiert.
Persönlich vor Ort in Ihren Räumen
Inhalte des 6-Wochen-Kurses:
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Aktive Bewegung, sanfte Yoga-Übungen, kleine Meditationen und Wissen über die Entstehung von Stress
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Resilienz & Selbstfürsorge stärken
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innere Ruhe trotz hoher Belastung & gesunde Grenzen
Dieser Kurs eignet sich z. B. für:
Kindergärten, Schulen, Arztpraxen, Pflegeeinrichtungen, Kliniken oder soziale Institutionen.
Was andere über die Reise mit mir sagen
Im Coaching mit Eva, habe ich mit einem Mix aus aktiver bewusster Bewegung, Yoga und Meditation einen Weg gefunden, die Gedanken wahr zu nehmen und in der Situation zu spüren, wo der Stress sich im Körper bemerkbar macht.
- Dorothea K, Leitung Vertriebsinnendienst
Was andere über die Reise mit mir sagen
Ganz lieben Dank für den wundervollen Vortrag /Beitrag zu unserem Gesundheitstag. Du hast so ihn so interessant und kurzweilig gestaltet, dass die Zeit wie im Flug vergangen ist! Auch das Einstreuen der Übungen war immer sehr passend, auch von der Länge. Ich denke, es war keiner irgendwie überfordert. Auch, dass so viele so offen gesprochen haben, zeigt, dass sie sich wohl gefühlt haben. Ich muß Dir aber auch ein großes Kompliment bzgl Deiner Sprache, Aussprache und Stimme machen - ich hätte Dir stundenlang zuhören können...
- Kerstin S, Amtsgericht Ludwigshafen
Was andere über die Reise mit mir sagen
In der Tiermedizin sind stressbedingte Belastungen der Mitarbeiter ein großes Thema. Deshalb haben wir mit unserem jungen und schnell gewachsenen Team einen Seminartag zum Thema "Umgang mit Stress" veranstaltet. Eva hat uns dabei sehr fesselnd und warmherzig in das Thema Achtsamkeit eingeführt, sodass jeder sich abgeholt fühlte, ganz unabhängig davon, ob man ein Neuling auf dem Gebiet oder schon erfahren im Umgang mit Methoden zur Stressbewältigung war. Uns gefiel der sehr praxis- und naturbezogene Umgang mit dem Thema, Evas angenehme, ruhige und überhaupt nicht abgehobene oder esoterische Art.
- Dr. Birgit M, Inhaberin Tierarztpraxis
Was andere über die Reise mit mir sagen
Durch unsere Zusammenarbeit habe ich so viel Ruhe gewonnen, kann mir (innerlich) Zeit nehmen und nehme viele Situationen, die heute noch genauso auftreten, mit deutlich mehr Humor und inneren Frieden ohne direkt in eine Bewertung zu verfallen.
Dabei hat mir vor allem Deine Ruhe und Deine Geduld mit mir extrem geholfen. Du bist immer wieder auf das mögliche Zielbild eingegangen bis ich es innerlich fühlen konnte. Du hast mir das größtmögliche Verständnis entgegen gebracht und mir immer das Gefühl gegeben, dass ich es schaffen kann, meine Autobahn zu verlassen und meine Ziele zu erreichen. Letztlich ist genau das eingetreten und ich habe durch Dich Werkzeuge gelernt und verinnerlicht, Situationen und Menschen zunächst auf mich wirken zu lassen.
- Ina L, People Lead

Über mich – Eva Herrmann
So arbeite ich...
...und unterstütze Sie dabei, gesund und gut zu leben
Ich arbeite schon seit vielen Jahren mit Menschen in herausfordernden Lebenslagen und verfüge über viel Lebenserfahrung. Mit einer systemisch-ressourcenorientierten Haltung begegne ich Ihnen achtsam und vertrauensvoll auf Augenhöhe. Sie sind der Experte für Ihr Leben, ich bin die Expertin für Veränderung und gesundheitspsychologisches Fachwissen.
Es geht nicht darum, ein nach außen optimiertes Lebens zu führen, sondern so gesund und gut wie eben möglich zu leben.
Zeit, in Bewegung zu kommen.
Zeit, eine gesunde und stabile innere Mitte aufzubauen.
Ich freue mich darauf, Sie und Ihre Geschichte kennenzulernen!

Nur eine Nachricht weit entfernt
Ob einfach mal eine Frage oder ein Terminwunsch – ich bin gerne für Sie da. Schreiben Sie mir, und ich melde mich zeitnah persönlich zurück.

Eva Herrmann | Mannheim
Gesundheitspsychologische Beratung & Coaching