Coaching, das bewegt – in der Natur oder online
Für Menschen, die anderen viel geben – und sich selbst zu wenig
Wie die Balance zwischen der Sorge um andere und Deiner Selbstfürsorge gelingen kann
Es geht nicht um "ich zuerst", sondern um "ich auch"
Den Blick nach innen richten
Gedankenkarussell stoppen
Zeit für Dich schaffen
Stress abbauen & entspannen
Nein sagen ohne Schuldgefühle
Dein Privatleben schützen
Burnout vorbeugen
Lebensfreude spüren
Coaching für Menschen in sozialen Berufen
Du arbeitest mit Menschen. Du leistest viel, gibst, trägst Verantwortung, hältst aus. Du machst Deinen Beruf mit Herz – aber zu oft bleibt zu wenig Raum für Dich selbst.
Termindruck, Teamdynamik, Klient:innen, Familie und Erwartungen - viel im Außen, und immer weniger in Dir.
Gesund bleiben, während Du viel gibst
Ich unterstütze Dich dabei, Deinen inneren Kompass Richtung Selbstfürsorge zu lenken. Damit Deine Energie nicht weiter abnimmt, sondern Du sie gezielt und bewusst einsetzt. Ohne Selbstoptimierung - dafür gesund, klar und mit Freude.
Zwei Wege führen dorthin:
Walk & Talk in Mannheim oder Online-Coaching für Beruf & Alltag. Beide Formate bringen Dich zurück in Verbindung – mit Dir selbst und mit dem, was wirklich wichtig ist.
Gesund leisten heißt,
Verantwortung für Dich zu übernehmen.
Nicht, noch mehr zu tun,
sondern Dich bewusster selbst zu führen
Walk & Talk
Coaching in Mannheim
Wenn Du in Bewegung kommen möchtest – für Dich und für Dein Leben
Zwei Stunden Zeit draußen in der Natur – nur für Dich.
Bewegung im Außen führt zu Bewegung im Innen.
Das Walk & Talk Coaching schafft Freiraum für neue Wege – achtsam begleitet von mir entwickeln wir Ideen für Deine gesunde Selbstfürsorge im vollen Arbeits-Alltag.
Dieses Format passt zu Dir, wenn Du …
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berufsbedingt für andere da bist, aber Deine eigenen Bedürfnisse nicht mehr erfüllt werden
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viel Verantwortung trägst und abends schwer abschalten kannst
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Bewegung in der Natur als Zugang zu Dir selbst schätzt
📍 Ort: Mannheim & Umgebung
⏱️ Dauer: 120 Minuten
💶 Kosten: 180 €
Online-Coaching
für Beruf & Alltag
Weil Du weißt, wie wichtig Pausen sind – aber Du sie Dir selbst zu selten gönnst
Du bist für andere da, oft bis zur Erschöpfung. Das Online-Coaching schenkt Dir einen geschützten Raum, um kurz auszusteigen und innezuhalten. Wir schauen gemeinsam auf das, was Dich aus der Balance bringt und entwickeln Wege, wie Du wieder gesunde und alltagstaugliche Routinen in Dein Leben integrierst.
Themen, die häufig auftauchen:
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Überforderung, innere Unruhe oder Schlafprobleme
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Grenzen setzen, ohne schlechtes Gewissen
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Gesunde Balance zwischen Anspannung und Erholung finden
💻 Ort: Online via Zoom
⏱️ Dauer: 120 Minuten
💶 Kosten: 180 €
Für Menschen, die anderen helfen und dabei besser auf sich selbst achten möchten
Was sich für Dich verändert
In meinem Coaching geht es nicht darum, Dein Leben komplett umzukrempeln. Sondern darum, Dir selbstbestimmt gesunde Freiräume zu gestalten.
Du lernst, freundlicher mit Dir zu sein, auf Warnsignale zu achten und Deine Energie bewusst einzusetzen. Damit Du gesund bleibst – und auch weiterhin gerne für andere da sein kannst.
Wo verliere ich im Alltag Energie – und wo tanke ich auf?
Woran merke ich, dass ich an meine Grenzen komme?
Wie kann ich mir Pausen erlauben – ohne schlechtes Gewissen?
Gesund und selbstbestimmt im Alltag
Was Dich im Coaching erwartet
Ein Raum, in dem Du wieder zur Ruhe kommst.
Hier geht es nicht darum, etwas zu „reparieren“. Sondern darum, Dich selbst wieder spüren zu lernen – freundlich, achtsam, ohne Bewertung.
Ich arbeite mit einer systemisch-ressourcenorientierten Haltung, kombiniert mit Elementen aus Achtsamkeit, Stressbewältigung und körperzentrierter Wahrnehmung. So entsteht mentale Stärke, die aus innerer Ruhe kommt – nicht aus Druck.
Coaching für Teams und Organisationen
Gesund bleiben im Beruf – für soziale und pflegende Berufe
Viele Menschen in sozialen, pädagogischen oder pflegenden Berufen geben täglich alles – für andere.
Doch wer viel gibt, braucht auch Räume, um aufzutanken.
Es geht darum, zu lernen, gut mit sich selbst umzugehen, eigene Grenzen zu erkennen und klar zu kommunizieren.
Individuelle Coaching-Formate können auch direkt über Einrichtungen, Träger oder Arbeitgeber gebucht werden.
Persönlich vor Ort oder Online
Typische Inhalte:
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Stressbewältigung & Achtsamkeit im Berufsalltag
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Resilienz & Selbstfürsorge stärken
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innere Ruhe trotz hoher Belastung & gesunde Grenzen
Diese Angebote eignen sich z. B. für:
Kindergärten, Schulen, Arztpraxen, Pflegeeinrichtungen, Kliniken oder soziale Institutionen.
Ob als kurzer Impulsvortrag, Workshop oder ganzer Gesundheitstag – gemeinsam gestalten wir ein Format, das zu Eurem Team passt.
Was andere über die Reise mit mir sagen
Im Coaching mit Eva, habe ich mit einem Mix aus aktiver bewusster Bewegung, Yoga und Meditation einen Weg gefunden, die Gedanken wahr zu nehmen und in der Situation zu spüren, wo der Stress sich im Körper bemerkbar macht.
- Dorothea K, Leitung Vertriebsinnendienst
Was andere über die Reise mit mir sagen
Ganz lieben Dank für den wundervollen Vortrag /Beitrag zu unserem Gesundheitstag. Du hast so ihn so interessant und kurzweilig gestaltet, dass die Zeit wie im Flug vergangen ist! Auch das Einstreuen der Übungen war immer sehr passend, auch von der Länge. Ich denke, es war keiner irgendwie überfordert. Auch, dass so viele so offen gesprochen haben, zeigt, dass sie sich wohl gefühlt haben. Ich muß Dir aber auch ein großes Kompliment bzgl Deiner Sprache, Aussprache und Stimme machen - ich hätte Dir stundenlang zuhören können...
- Kerstin S, Amtsgericht Ludwigshafen
Was andere über die Reise mit mir sagen
In der Tiermedizin sind stressbedingte Belastungen der Mitarbeiter ein großes Thema. Deshalb haben wir mit unserem jungen und schnell gewachsenen Team einen Seminartag zum Thema "Umgang mit Stress" veranstaltet. Eva hat uns dabei sehr fesselnd und warmherzig in das Thema Achtsamkeit eingeführt, sodass jeder sich abgeholt fühlte, ganz unabhängig davon, ob man ein Neuling auf dem Gebiet oder schon erfahren im Umgang mit Methoden zur Stressbewältigung war. Uns gefiel der sehr praxis- und naturbezogene Umgang mit dem Thema, Evas angenehme, ruhige und überhaupt nicht abgehobene oder esoterische Art.
- Dr. Birgit M, Inhaberin Tierarztpraxis
Was andere über die Reise mit mir sagen
Durch unsere Zusammenarbeit habe ich so viel Ruhe gewonnen, kann mir (innerlich) Zeit nehmen und nehme viele Situationen, die heute noch genauso auftreten, mit deutlich mehr Humor und inneren Frieden ohne direkt in eine Bewertung zu verfallen.
Dabei hat mir vor allem Deine Ruhe und Deine Geduld mit mir extrem geholfen. Du bist immer wieder auf das mögliche Zielbild eingegangen bis ich es innerlich fühlen konnte. Du hast mir das größtmögliche Verständnis entgegen gebracht und mir immer das Gefühl gegeben, dass ich es schaffen kann, meine Autobahn zu verlassen und meine Ziele zu erreichen. Letztlich ist genau das eingetreten und ich habe durch Dich Werkzeuge gelernt und verinnerlicht, Situationen und Menschen zunächst auf mich wirken zu lassen.
- Ina L, People Lead
Über mich – Eva Herrmann
So arbeite ich...
...und unterstütze Dich dabei, gesund zu bleiben, während Du viel gibst
Ich arbeite mit einer systemisch-ressourcenorientierten Haltung, kombiniert mit Techniken aus Achtsamkeit, Stressbewältigung und körperorientierter Wahrnehmung.
Es geht nicht darum, noch mehr zu leisten, sondern gesunde Wege zu finden, in herausfordernden Situationen stabil und handlungsfähig zu bleiben.
Zeit, in Bewegung zu kommen.
Zeit, eine gesunde und stabile innere Mitte aufzubauen.
Wann brechen wir auf?
Mache den ersten Schritt zu mehr Gesundheit und Lebensfreude
Ob Frage oder Terminwunsch – ich bin gerne für Dich da. Schreibe mir, und ich melde mich zeitnah persönlich zurück.
Eva Herrmann | Mannheim
Gesundheitscoaching & Sportmentaltraining