Eva Herrmann
Gesundheitscoaching & Sportmentaltraining
Gesund, lebendig und leistungsfähig im Alltag, Beruf & Sport
Ich ermutige und befähige Menschen, die viel leisten, besser auf ihr inneres Gleichgewicht zu achten: körperlich, mental und emotional.
Weil Deine Gesundheit die Basis für Deinen Erfolg ist.
Meine Philosophie
Gesundheit ist für mich kein festes Ziel, das man irgendwann erreicht, sondern ein dynamischer Zustand von Verbundenheit – mit Dir selbst, Deinem Körper und Deinem Leben.
Ich bin davon überzeugt, dass Du die Fähigkeiten und Ressourcen dazu bereits in Dir trägst. Doch Du verlierst sie im Alltag immer wieder aus den Augen – zwischen Verantwortung, Terminen und dem Anspruch, allem gerecht zu werden.
Meine Arbeit beginnt dort, wo Deine eigenen Strategien nicht mehr tragen. Ich öffne einen Freiraum, in dem Du innehalten und neue Wege finden kannst – in Deinem Tempo, auf Deine Weise.
Mit Achtsamkeit, Klarheit und einer Haltung, die Dir Mut macht, Dich in Bewegung zu setzen.
Es geht nicht um
"Ich zuerst", sondern um "Ich auch"
Mein Weg
FRILUFTSLIV - das norwegische Lebensgefühl von Bewegen in der Natur beschreibt mich sehr gut.
15 Jahre lang war ich sehr erfolgreich im Triathlon unterwegs. Mit Leidenschaft, Ehrgeiz, Disziplin und hochmotiviert bin ich meinen Zielen nachgejagt. Zugleich war ich immer für andere da, in der Familie, im Job im Gesundheitswesen. Ich habe die tiefe Erschöpfung erfahren müssen, die sich einstellte, als ich meine Selbstfürsorge vernachlässigte.
Heute bin ich Genusssportlerin. Ob auf dem Mountainbike oder beim Bergwandern – die Bewegung in der Natur schenkt mir Weite, Ruhe und Lebendigkeit. Zugleich habe ich eine sehr ruhige, nach innen gewandte Seite: ich meditiere täglich, mache Yoga und lese viel.
Diese Balance aus Aktivität und Stille prägt auch meine Arbeit:
Veränderung geschieht in Bewegung und beginnt immer mit dem Mut, erst einmal innezuhalten und genauer hinzuschauen.
Mein Warum
Ich habe im Laufe meines Lebens gelernt, dass wahre Stärke nicht im Aus - und Durchhalten liegt, sondern im achtsamen Innehalten.
Dass Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern Voraussetzung für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude.
Meine Vision ist es, Dich zu ermutigen, Deine gesunde innere Mitte wiederzufinden. Ob Du sportliche Ziele verfolgst oder im Alltag Deine Energie und Gelassenheit zurückgewinnen möchtest.
Wieder freundlicher mit Dir selbst umzugehen. Zu spüren, was Dir guttut und vor allem den Mut zu finden, dem auch konsequent zu folgen.
Qualifikationen & Erfahrung
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Zertifizierte Psychologisch-Systemische Beraterin (BTB)
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Studium Gesundheitspsychologie (B. Sc.), IU Internationale Hochschule
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Zertifizierte Mindful2Work-Trainerin, Arbor Seminare
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Grund- und Aufbaukurs Integrative Achtsamkeit, Arbor Seminare
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Ausbildung Sport Mental Coach, Steinadler Seminare
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15 Jahre Leistungssportlerin im Triathlon
Ich bilde mich kontinuierlich fort – aus Interesse am Leben und an den Menschen.
Worte von Menschen, die ich begleiten durfte
Innehalten und wieder spüren lernen wie der Stress sich zeigt und gemeinsam Wege finden, mit dem Stress im Job besser klar zu kommen. Danke liebe Eva für dein wunderbares Coaching.
- Dorothea, Leitung Vertrieb Innendienst
Worte von Menschen, die ich begleiten durfte
Ganz lieben Dank für den wundervollen Vortrag /Beitrag zu unserem Gesundheitstag. Du hast so ihn so interessant und kurzweilig gestaltet, dass die Zeit wie im Flug vergangen ist! Auch das Einstreuen der Übungen war immer sehr passend, auch von der Länge. Ich denke, es war keiner irgendwie überfordert. Auch, dass so viele so offen gesprochen haben, zeigt, dass sie sich wohl gefühlt haben. Ich muß Dir aber auch ein großes Kompliment bzgl Deiner Sprache, Aussprache und Stimme machen - ich hätte Dir stundenlang zuhören können...
- Kerstin S, Amtsgericht Ludwigshafen
Worte von Menschen, die ich begleiten durfte
In der Tiermedizin sind stressbedingte Belastungen der Mitarbeiter ein großes Thema. Deshalb haben wir mit unserem jungen und schnell gewachsenen Team einen Seminartag zum Thema "Umgang mit Stress" veranstaltet. Eva hat uns dabei sehr fesselnd und warmherzig in das Thema Achtsamkeit eingeführt, sodass jeder sich abgeholt fühlte, ganz unabhängig davon, ob man ein Neuling auf dem Gebiet oder schon erfahren im Umgang mit Methoden zur Stressbewältigung war. Uns gefiel der sehr praxis- und naturbezogene Umgang mit dem Thema, Evas angenehme, ruhige und überhaupt nicht abgehobene oder esoterische Art.
- Dr. Birgit M, Inhaberin Tierarztpraxis
Worte von Menschen, die ich begleiten durfte
Durch unsere Zusammenarbeit habe ich so viel Ruhe gewonnen, kann mir (innerlich) Zeit nehmen und nehme viele Situationen, die heute noch genauso auftreten, mit deutlich mehr Humor und inneren Frieden ohne direkt in eine Bewertung zu verfallen.
Dabei hat mir vor allem Deine Ruhe und Deine Geduld mit mir extrem geholfen. Du bist immer wieder auf das mögliche Zielbild eingegangen bis ich es innerlich fühlen konnte. Du hast mir das größtmögliche Verständnis entgegen gebracht und mir immer das Gefühl gegeben, dass ich es schaffen kann, meine Autobahn zu verlassen und meine Ziele zu erreichen. Letztlich ist genau das eingetreten und ich habe durch Dich Werkzeuge gelernt und verinnerlicht, Situationen und Menschen zunächst auf mich wirken zu lassen.
- Ina L, People Lead
Was mich leitet
Freiheit. Natur. Achtsamkeit.
Bewegung – innen wie außen.
Ob im Sport, im Beruf oder im Leben:
Es geht nicht darum, immer noch mehr zu leisten, sondern ein gesundes Gleichgewicht zu gestalten.
Ich möchte Dich darin bestärken, freundlich mit Dir selbst umzugehen, Deine Lebendigkeit wieder zu spüren und Dich mit dem Leben in all seiner Vielfalt wieder zu verbinden, jenseits von Perfektion und Dauerleistung.
Und sonst?
Ich liebe guten Kaffee und Gespräche mit Tiefe - mit meinem Lieblingsmenschen und unseren Kindern.
Am liebsten bin ich jedoch draußen – lausche dem Wind, rieche Waldluft und schaue in die Weite. Hier tanke ich auf.
Und genau das wünsche ich auch Dir:
Momente, in denen Du wieder zur Ruhe kommst, klarer siehst und mutig weitergehst.
Schluss mit Durchhalten. Own your health!
Stell Dir vor, Du kommst endlich wieder bei Dir an: Ruhe im Kopf, Vertrauen im Herz, Kraft im Körper. Du bist nur einen ersten mutigen Schritt davon entfernt. Für Dein Leben, Deinen Beruf und Deinen Sport.
Ich begleite Dich in zwei Bereichen, die sich gegenseitig stärken und ergänzen:
Gesundheitscoaching für Beruf & Alltag.
Für Menschen in sozialen Berufen
Für Menschen, die viel leisten und lernen wollen, besser auf die eigene Gesundheit zu achten. Gemeinsam finden wir Wege, wie Du besser für Dich sorgen, Grenzen kommunizieren und Deine Energie bewusst einsetzen kannst. Damit Du Dich in Deinem Leben wieder wohl, lebendig und im Gleichgewicht fühlst.
Sportmentaltraining & Coaching.
Für Athlet:innen, die mehr wollen
Für alle, die im Sport über sich hinauswachsen möchten – mit mentaler Stärke, innerer Ruhe und Vertrauen in die eigene Leistungsfähigkeit. Ich unterstütze Dich dabei, mit Druck, Nervosität und Rückschlägen gelassener umzugehen und Deinen Fokus genau dann zu halten, wenn es zählt.
