Es gibt gute Gründe, so weiterzumachen wie bisher. Und gute Gründe, neue Wege zu gehen
Vielleicht kennen Sie beides: am Vertrauten festhalten – und sich Veränderung wünschen. Schön, dass Sie da sind.
"Der innere Schweinehund, Sie wissen schon...“
" Ich möchte doch gerne auch in 10 Jahren noch fit sein..."
„Immer wieder fange ich mit einem Sport an, aber dann...“
"Ich wünsche mir mehr Selbstvertrauen für mich..."
Zu viel zu tun. Zu wenig Zeit. Zu müde
Immer weiter funktioniert eine ganze Weile. Dann macht es krank
Der Nacken dauerhaft verspannt, der Rücken schmerzt, der Schlaf wenig erholsam, das Stressniveau hoch. Sie fühlen sich mit sich und Ihrem Körper nicht mehr wohl. Die Lebensfreude ist getrübt – der Alltag gerät aus dem Gleichgewicht. Vielleicht ist genau jetzt die Zeit für mehr Gesundheit in Ihrem Leben.
Sie wissen, was gut wäre: Mehr Bewegung. Belastungen reduzieren. Gesünder ernähren. Tiefer schlafen. Entspannen. Weniger grübeln. Öfter mal nein sagen.
Gesund leben. Gut leben
Gesundheit ist kein festes Ziel. Sie ist etwas, das Sie immer wieder neu für sich gestalten dürfen – so, dass es Ihnen guttut und Energie schenkt.
Auf diesem Stück Ihres Weges begleite ich Sie gerne.
Das Leben verläuft selten einfach geradeaus
Gemeinsam finden wir Wege, gesunde Gewohnheiten auch in einer herausfordernden Lebensphase umzusetzen – für mehr Energie und Lebensqualität
1. Ihren Standort bestimmen
Wir beginnen mit einen klaren Blick auf Ihre innere Landkarte. Mithilfe eines Gesundheitsinterviews bestimmen wir, wo Sie aktuell stehen. Wir betrachten Ihre Herausforderungen, aber auch das, was schon gut läuft.
2. Ihr persönliches Ziel entwickeln
Mehr Bewegung, mehr Energie, mehr Ausgeglichenheit - für wen oder was könnte es sich lohnen, sich auf den Weg zu machen?
3. Den Rucksack packen
Für Ihren Weg brauchen Sie nicht mehr Disziplin, sondern einen hilfreichen Plan. Gemeinsam füllen wir Ihren Rucksack mit dem, was Sie im Alltag unterstützt. Und packen aus, was nicht mehr benötigt wird.
4. Sich selbst wichtig nehmen
Ihr erster Schritt beginnt mit dem Innehalten: die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und ihnen wieder mehr Bedeutung zu geben. Denn nur, wenn Sie sich selbst wichtig nehmen, kann Gesundheit ihren Platz in Ihrem Leben finden.
5. In Bewegung kommen
Schritt für Schritt gehen Sie Ihren Weg – in Ihrem Tempo und in Ihre Richtung. Jeder kleine erfolgreich bewältigte Abschnitt stärkt das Vertrauen in Ihre eigenen Ressourcen.
Gemeinsam finden wir den Weg, der zu Ihnen passt
Für einen schönen Ausblick
Sie gewinnen Lebensqualität und fühlen sich vitaler
Sie nehmen Ihre Bedürfnisse bewusster wahr und achten besser auf Ihre Grenzen
Sie verfügen über vielfältige Routinen und Gewohnheiten, die Ihre Gesundheit langfristig stärken
Gesundheit selbstbestimmt gestalten
Gesundheits-psychologische Begleitung für nachhaltige Veränderung
Kompetent, achtsam und individuell
Vielleicht ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt für Sie, die eigene Gesundheit wieder bewusster in den Blick zu nehmen.
Ich begleite Sie dabei, Veränderungen so umzusetzen, dass sie stimmig sind und zu Ihrem Leben passen.
Was andere über die Zusammenarbeit mit mir sagen
Wenn bei mir etwas verrutscht, Work Life Balance, Gedankenkarussell etc. und ich es nicht selber geregelt kriege, (obwohl man ja so viel dazu gelesen und eigentlich so viel verstanden hat).
Dann hilft mir Eva.
Immer auf Augenhöhe, immer mit einer Diskussion und pragmatischen Lösungsvorschlägen, die auf mich persönlich und mein Leben passen. Und die ich im weiteren Verlauf dann auch immer selbst abrufen und anwenden kann.
- anonym
Über mich – Eva Herrmann
Wer Sie begleitet, macht einen Unterschied
Ich bin Eva Herrmann – Gesundheitspsychologin in Ausbildung, Gesundheits- und Achtsamkeitstrainerin, zertifizierte psychologisch-systemische Beraterin und Wegbegleiterin für alle, die einen gesunden Lebensstil entwickeln möchten.
Mit Klarheit, Herz und Erfahrung schaffe ich Räume, in denen Veränderung nachhaltig möglich wird.
Bewegung, Ernährung, Schlaf, Stressmanagement - ich teile wissenschaftlich fundierte Anregungen für mehr Gesundheit im Alltag.
Achtsamkeit
Achtsamkeit ist ein essentieller Bestandteil meiner Arbeit. Ich stelle einfache Übungen für den Alltag vor, um sich selbst wieder bewusster wahrzunehmen, sowie Akzeptanz und Mitgefühl zu integrieren.
Motivation
Dranbleiben ist eine Kunst. Weil so viel immer wieder dazwischen kommt. Ich schreibe über Erkenntnisse und Strategien aus der Gesundheitspsychologie - einfach und leicht umsetzbar.