Du weißt, wie wichtig Deine Gesundheit ist. Und wie schwer es ist, sie im vollen Alltag unterzubringen
"Ich kann gar nicht mehr richtig abends abschalten...“
„Von früh bis spät jagt eine Aufgabe die nächste...“
„Ich bin aber auch immer die, die sich um alles kümmert..."
"Geht schon. Nur noch bis zum Wochenende durchhalten..."
Viel zu tun. Wenig Zeit.
Und oft fehlt einfach die Energie
Irgendwie funktioniert das eine ganze Weile. Dann macht es krank
Eigentlich weißt Du ganz genau, was gut für Deine Gesundheit wäre: Entspannen. Mehr Bewegung. Gesünder ernähren. Besser schlafen. Weniger Grübeln. Nein sagen. Nur der Weg in die Umsetzung ist weit, sehr weit...
"Wenn du schnell gehen willst, dann gehe alleine. Wenn du weit gehen willst, dann gehe gemeinsam mit anderen."
- afrikanisches Sprichwort
Wieder leben, nicht nur funktionieren.
Mit noch mehr Disziplin kommst du nicht weiter. Dafür aber mit einer besonderen Fähigkeit: es geht darum, Deine Gesundheit im Alltag immer mitzudenken. Dieses Stück Deines Weges gehen wir gemeinsam.
Es gibt nicht den einen richtigen Weg
Neue Wege entstehen durch neue Perspektiven. Gemeinsam betrachten wir Deine aktuelle Lebenssituation – damit gesunde Gewohnheiten mitten im Leben entstehen, die zu Dir passen und langfristig tragfähig sind
1. Orientierung gewinnen
Wir werfen einen ehrlichen Blick auf Deine innere Landkarte. Wie bist Du hierher gekommen? Wann hast Du Dich verlaufen? Wo möchtest du wieder hin?
2. Dein persönliches Ziel entwickeln
Woran könntest du erkennen, dass Du wieder mehr Energie hast, Dich wohler und gelassener fühlst? Für wen oder was könnte es sich lohnen, sich auf den Weg zu machen?
3. Packe Deinen Rucksack
Für Deinen Weg zu mehr Gesundheit brauchst Du nicht mehr Disziplin, sondern passende und hilfreiche Strategien. Gemeinsam füllen wir Deinen Rucksack mit dem, was Dich im Alltag unterstützt. Und packen aus, was nicht mehr benötigt wird.
4. Dich selbst wichtig nehmen
Dein erster Schritt in ein gesundes Leben beginnt mit dem Innehalten. Die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen. Sie wieder wichtiger zu nehmen. Gemeinsam stärken wir Deine Fähigkeit, gesunde Entscheidungen im Alltag zu treffen und Deine Grenzen wertschätzend nach außen zu kommunizieren.
5. In Bewegung kommen
Schritt für Schritt gehst Du Deinen Weg – in Deinem Tempo und in Deine Richtung. Jeder kleine erfolgreich bewältigte Abschnitt stärkt das Vertrauen in deine eigenen Ressourcen.
Gemeinsam finden wir den Weg, der zu dir passt
Für einen gesunden und schönen Ausblick - mitten im Leben
Du gewinnst Lebensqualität und fühlst Dich vitaler
Du nimmst Deine Bedürfnisse bewusster wahr und achtest besser auf Deine Grenzen
Du verfügst über Routinen und Gewohnheiten, die Deine Gesundheit langfristig stärken
Gesundheit selbstbestimmt gestalten
Gesundheits-psychologische Begleitung für nachhaltige Veränderung
Achtsam, individuell und mitten im Leben
Vielleicht ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt für Dich, die eigene Gesundheit wieder bewusster in den Blick zu nehmen.
Ich begleite Dich dabei, Veränderungen so umzusetzen, dass sie zu Deinem Leben passen.
Was andere über die Zusammenarbeit mit mir sagen
Wenn bei mir etwas verrutscht, Work Life Balance, Gedankenkarussell etc. und ich es nicht selber geregelt kriege, (obwohl man ja so viel dazu gelesen und eigentlich so viel verstanden hat).
Dann hilft mir Eva.
Immer auf Augenhöhe, immer mit einer Diskussion und pragmatischen Lösungsvorschlägen, die auf mich persönlich und mein Leben passen. Und die ich im weiteren Verlauf dann auch immer selbst abrufen und anwenden kann.
- anonym
Über mich – Eva Herrmann
Wer Dich begleitet, macht einen Unterschied
Ich bin Eva Herrmann – Gesundheitspsychologin in Ausbildung, Gesundheits- und Achtsamkeitstrainerin, zertifizierte psychologisch-systemische Beraterin und Wegbegleiterin für alle, die viel leisten und lernen wollen, besser für sich zu sorgen.
Mit Klarheit, Herz und Erfahrung schaffe ich Räume, in denen Du Dir selbst und fürsorglich begegnen kannst.
Bewegung, Ernährung, Schlaf, Stressmanagement - ich gebe Dir wissenschaftlich fundierte Anregungen für mehr Gesundheit im Alltag.
Achtsamkeit
Achtsamkeit ist ein essentieller Bestandteil meiner Arbeit. Ich stelle dir einfache Übungen für den Alltag vor, um Dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen, sowie Akzeptanz und Mitgefühl zu integrieren.
Motivation
Dranbleiben ist eine Kunst. Weil so viel immer wieder dazwischen kommt. Ich teile Erkenntnisse und Strategien aus der Gesundheitspsychologie - einfach und leicht umsetzbar.